林可颂(宋祖儿 饰)装扮好自己，准备去吃自己的早饭，可没想到江千帆(阮经天 饰)却吃完了早餐，还把她的早餐给倒了。江千帆说明，他每天早上六点吃早餐，是不变的规矩，林可颂要做的就是想办法迎合规矩。林可颂非常不满江千帆制定的规矩，可她也没有办法，只能从垃圾桶里捡起那个没有被弄脏的鸡蛋来吃。林可颂刚剥了一点鸡蛋壳，就被江千帆发现了，江千帆直接没收了，为的就是让林可颂遵守规矩。江千帆跟林可颂交代之后，便让林可颂回去换厨师的制服，没想到林可颂却被厨师的制服诱惑住了，她开始喜欢厨师这个职业，只是还不习惯江千帆的训练，更不知道未来要面对的是什么。江千帆能一眼看出林可颂的身材比例，给林可颂准备正合身的衣服，让林可颂也必须练成这种本事，这样才能更好的摆盘。江千帆交代了林可颂之后，让林可颂进行第一天的训练，那就是准备成盐。林可颂随意地在称上准备盐，试了几次之后才终于量准了她要的克数，可时间却用了很多，江千帆很是不满意。江千帆用专业厨师的标准考核林可颂，让林可颂知道她必须加快准备成盐的速度，而林可颂则觉得这个没有什么重要的，一直很随意地练着。林可颂试了很多次，一直都没有成功，江千帆看她对准备成盐的态度很随意，于是拿了三碗汤给林可颂喝，让林可颂尝一下咸淡。林可颂尝了之后，江千帆才说明，每一道菜用精准的盐量，就是为了保证让每一位客户满意，她必须练好这一点。林可颂明白江千帆的意思，却觉得做厨师太难了，所以更加不想学厨师了。江千帆让林可颂留在家里练成盐，他去餐厅帮忙，可没想到林可颂练着练着就睡着了，江千帆只得用摇滚吵醒林可颂，逼林可颂继续练习。江千帆在林可颂被吵醒之后，才去后厨忙，而林可颂为了确定江千帆是否在，故意跟江千帆说一些无关紧要的事情，看能否提前吃午餐，因为她饿得很。江千帆没有回应，林可颂以为江千帆不在，便拿桌上的东西来吃，可没想到那个也是盐，让她咸得不行。林可颂想去冰箱拿东西吃，可没想到冰箱上了锁，她什么也没得吃，只得去书房休息等午饭。午饭时间到了，妮娜(霍雨佳 饰)来通知林可颂，因为她离开了厨房，所以午饭也被江千帆取消了。林可颂饿得很，还没有午饭吃，她一下子就变得急躁了起来，妮娜于是给林可颂点了香熏，安抚她的情绪。宋意然(刘冬沁 饰)找到了一个不错的大厨做菜，想打电话约林可颂一起来吃，可没想到林可颂的手机关机了，他只得打电话去林小羽(刘凌而 饰)的店里。林小羽一听电话是找林可颂的，便说明林可颂走了，然后便把电话挂了，之后便不再接了，宋意然没有办法只得去店里找。林小羽在宋意然找来后，把林可颂的事情告诉宋意然，让宋意然知道，林可颂被江千帆带去封闭式训练了。江千帆因为服务员无法解答客人的问题，生气地把服务员开除了，伊丽丝(徐嘉雯 饰)为此特别的生气，直接跟江千帆吵了一架，可还是没有改变江千帆的决定。布鲁(蓝波儿 饰)去店里找林小羽，想带林小羽去他的工作室瞧一瞧，林小羽本来对无事前来的布鲁很不友好，得知了布鲁的意图之后，她才跟去工作室看一看。江千帆回来时，林可颂已经睡着了，他于是拿一个蛋诱惑林可颂，没想到林可颂却闭着眼睛直接吃了起来。林可颂吃了蛋之后，才发现不对醒了过来，这才发现江千帆回来了。晚饭时间到了，江千帆跟林可颂制定一个新规定，要求每天晚上总结一下今天吃的东西，林可颂答对了可以吃晚饭，否则就没的吃。林可颂开心地回答江千帆的问题，说明她今天什么也没有吃，江千帆于是提醒林可颂，她早上喝了汤，吃了盐，刚才还吃了蛋，让林可颂气得肺都要炸了。晚上，妮娜给林可颂送手机，林可颂不开心地埋怨江千帆折磨她，而妮娜则表示，江千帆是一个好人。宋意然给林可颂打了很多电话留了很多言，想知道林可颂是否因为江千帆才来的上海，林可颂这才给宋意然回电话。宋意然正在吃饭，把林可颂馋得不行，宋意然得知林可颂没有吃饭，于是主动去给林可颂送吃的。宋意然送到了门口，等林可颂出来拿时，楚婷(王瑞子 饰)打来了电话，宋意然想要先走，只得把东西留下自己先走。林可颂好不容易躲过了江千帆出去拿东西，可没想到那个门也被江千帆锁了，她想吃点东西也吃不上了。江千帆没收了林可颂的披萨，还不准林可颂第二天吃早餐，把林可颂气得不行，而他则悄悄地准许妮娜，给林可颂送蜂蜜水。