林可颂(宋祖儿 饰)在做八宝鸭调料时,尝到了锅里的涂层的味道,于是去换了一口锅,而她的这个惊人的味觉,也让她把八宝鸭的味道还原得最好,只是她在摆盘和外形上过于着急没有做好而被扣了分,所以只得了一个第二名,仅次于维克特(汪卓成 饰)。宋亦森(吴弘 饰)在事情解决之后,跟宋意然(刘冬沁 饰)道歉,怪自己把过多的压力转移到宋意然身上,逼着宋意然结婚,但现在他想清楚了,不会再为难宋意然了。比赛结束之后,托马斯(庹宗华 饰)在四强面前,质问林可颂早到比赛现场,却在比赛时迟到的原因。林可颂和江千帆(阮经天 饰)都保持沉默,托马斯便向林小羽(刘凌而 饰)要解释,林小羽也不知道怎么回答好,鲍里斯(安德烈·拉泽天 饰)则声明这是林小羽自己的私人时间,不需要回答。林小羽不肯坦白,林可颂和江千帆也都不肯说,想把此事在此画上句号,托马斯也不好追究什么,只提醒林小羽,要把心思放在比赛上,否则会输得很惨。半决赛抽签时,林可颂抽到了第一组,没想到林小羽也抽到了第一组。林小羽从赛场出来后,便生气地怪责鲍里斯,没有替她解释,让她被所有人用异样眼神看待。鲍里斯不肯帮林小羽,林小羽则生气地怪自己,听信了鲍里斯的话,按照鲍里斯的阴谋去做,让她现在被所有人看不起。林小羽跟鲍里斯生气地吵了一架,不欢而散地回家了,而布鲁(蓝波儿 饰)则在此时来找林小羽,想质问林小羽,是否真的阻止林可颂参赛了。林小羽不想跟布鲁解释什么,她也明白大家对她的看法,这让她特别的接受不了,所以她在布鲁面前发了很大一通脾气。伊丽丝(徐嘉雯 饰)被李彥逼得没有办法了,想去跟江千帆坦白,可没想到下楼时不小心摔了一跤,让她没能去找江千帆。谢俊彬找了朋友帮忙,把房子抵押了出去,才筹到了伊丽丝要的两百万,于是发信息告诉伊丽丝。昆廷夫人和维克特回来时,不小心看到了伊丽丝手机里的信息,昆廷夫人马上就明白发生了什么事,于是支开维克特,跟伊丽丝单独谈一下。伊丽丝本不想跟昆廷夫人坦白,在被昆廷夫人逼问之后,才说出了被李彥威胁的事情。昆廷夫人得知伊丽丝想要跟江千帆坦白的事情,她便提醒伊丽丝,这样做的后果,可能会去坐牢,因为江千帆的脾气,没有一个人能够预料到。伊丽丝不想去坐牢,她只得听从昆廷夫人的话,等李彥再找她麻烦时,把李彥交给昆廷夫人去处理,而昆廷夫人则告诉伊丽丝,当初留下那份协议,就是为了在关键的时候,用来保伊丽丝用的。林可颂进入了四强,可颂父母很是高兴,到处打电话夸林可颂,林可颂也不自觉地翘起尾巴来了。江千帆看到如此浮躁的林可颂,担心林可颂没有办法在半决赛时淘汰林小羽,于是私下把被淘汰的第八名周达文叫到家里,让他跟林可颂来一场比试。周达文到了家里,直接就要求跟林可颂挑战比试一场,林可颂没有怀疑便答应了。江千帆见证林可颂和周达文的比试,但不做他们的评委,让他们自己评,而林可颂在看到周达文的菜之后,便明白自己输了。林可颂尝了周达文做的菜,她觉得非常的不错,只是她不明白,为何周达文会在比赛时输了。江千帆替周达文解答,说明周达文学习的是营养搭配,在比赛中过于注重营养学,而与比赛题目背道而驰,所以输了比赛。周达文离开之后,林可颂便剪了自己的刘海,以此明志要发奋练习,好有能力打败林小羽。