明天就是世青赛,严振华(陈若轩 饰)(李健 饰)辗转难眠,怎么也睡不着,就起来编辑信息准备鼓励严阳(欧豪 饰),可看到时间已经凌晨,害怕影响严阳休息,又放弃了,就在心里默默地给严阳加油。比赛马上开始,陈谨(蒋欣 饰)交代大家不要紧张,就跟平时的训练一样。董三京(林旭 饰)打趣这样大家更紧张了,毕竟平时训练是有末位淘汰的。陈谨叮嘱田苗(赵婧祎 饰)和袁齐把握好弯道,预赛不要太拼,保证能进决赛就行。而金莹(梁洁 饰)和两个韩国队在一组,虽说金莹在速度上肯定有优势,但还是要留意韩国队的战术。短道速滑女子一千五百米的预赛,金莹的起跑反应非常快,是有绝对的实力,金莹的节奏一直保持得特别清晰,走线也很好。韩国队采用包夹战术想要推金莹,结果两人自己给撞到一起,金莹进入决赛。男子一千五百米预赛第一组,郝瀚(王子文 饰)被韩国队打乱节奏,未能晋级决赛,十分可惜。严阳和董三京在男子一千五百米的预赛第二组,在最后冲刺时,韩国队金在勋犯规故意推了严阳一把,然后先严阳冲线。教练去申诉,可委员会认为金在勋无明显犯规,坚持维持原判。严阳肯定金在勋在冲线的时候故意撞他,可是在没有直接证据的情况下,陈谨也只能劝严阳尊重比赛结果,只能接受。严阳特别憋屈,但发誓决赛不会给金在勋任何机会。金莹和田苗都进入女子一千五百米的决赛,比赛开始前,加拿大的选手又讽刺金莹之前抢跑之事,想要因此影响金莹,但好在金莹已经不受影响。比赛开始,田苗当了金莹的护滑,在消耗自己的体力。最后一圈,金莹以绝对的速度夺得冠军。男子一千五百米的决赛,严阳的处境非常不理想,因为中国队只有严阳一人进入决赛,而韩国队有两名选手,说明预赛的战术运用非常成功,但相信陈谨会有战术调整。决赛前,陈谨就叮嘱严阳,一定要捍卫住自己的节奏,比赛中不管发生什么,记住自己的节奏。严阳才不在乎也不会管韩国队用什么战术,他能保证的是自己的前面不会有人,要让他们感受下他的节奏。比赛一开始,严阳就发力,这是用尽全力在滑。陈谨虽紧张得不行,但她相信严阳有自己的节奏。严阳一开始就一骑绝尘甩开所有人,这是兔子战术,就是比赛刚开始就提高速度与其他队员拉开距离全力领滑,就是在最后几圈体力消耗会非常大,严阳马上要扣圈,这是要打乱所有人的节奏。马上到第九圈,可以明显地看到严阳的体力已经到了极限,速度已经开始降了下来,很难再发力,就看严阳能不能坚持到最后。最后一个弯道,虽说金在勋要追上来,但严阳坚持到最后冲线获得冠军。严振华、曲洁(王秀竹 饰)(梁爱琪 饰)和唐剑(黑泽 饰)(张帆 饰)等人守在电视机前看着比赛,看着严阳身披国旗站在最高领奖台上,严振华双眼蓄满泪。曲洁为严振华戴上当年那块银牌,恭喜儿子为他赢回了冠军。唐剑在屏幕前看到李冰河(彭小苒 饰),赶紧拉严振华看,当年的冰上三剑客也算是团聚了。严阳和金莹没有停下脚步,他们望着头顶上的五星红旗,两人手牵手继续备战冬奥会。